食物繊維が豊富なごぼう。積極的に食べてどっさり出しましょう☆

ごぼうでどっさり!!快便生活

食物繊維が豊富で有名なごぼう。

ごぼうを好んで食するのは日本人くらいなんです。中国では薬として用いられるそう。

ごぼうはその豊富な食物繊維のおかげで排便を促し、大腸がん予防にもなります。

ごぼうのきんぴら、煮もの、ごぼうサラダなど、積極的に摂取していきたいですね!!

幼児さんにはごぼうのきんぴらを細かく刻んでご飯に混ぜこんだり、赤ちゃんにはポタージュもおススメですよ♪

ごぼうをきんぴらを濃い味付けで炒め、マヨネーズとすりごまを混ぜてお手製ごぼうサラダもおススメ。

家族みんなでごぼうを食べましょう!!